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Eventos agradables y desagradables

By programapresencia|2022-08-19T17:24:18+00:00octubre 20th, 2020|Actitudes, Adultos, Atenci贸n, Comunicaci贸n Efectiva, Emociones, Jovenes, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|32 Comments

32 Comments

  1. Gabriela Trinidad Quispe julio 3, 2021 at 12:18 am - Reply

    Siento que al momento de meditaci贸n me he sentido muy relajada, renovada y fortalecida.
    Con respeto a los sesgos tenemos q tener en cuenta que cuando estamos trabajando siempre nos encontramos en piloto autom谩tico lo cual es negativo para nuestros estudiantes y dem谩s personas que nos rodean en la instituci贸n, ya que andamos concentrados en nuestras actividades y no prestamos atenci贸n a los dem谩s.

  2. Marcelo pinto julio 3, 2021 at 12:27 am - Reply

    Muy bueno

  3. Sonia baca julio 3, 2021 at 12:27 am - Reply

    Escaneo corporal agradable

  4. isabel estela humerez julio 3, 2021 at 12:34 am - Reply

    Esta nueva harramienta para relajarme me ayudo a desconectarme de la presion, de todas esas tareas q me estaban ahogando interiormente dejando mi cuerpo sin energia. Me ayudo a encontrar un equilibrio fisico y emocional, una tranquilidad y paz interior y en mi exterior con los ejercios de relajaci贸n los musculos tencionados comenzaron relajarse. Excelente herramientas. Tambien tuve una manera nueva de mirar los alimentos. Ya q por los horarios de mi.trabajo suelo comer a las apuradas sin detenerme a oler, mirar su textura, a saborearla todo esto me hizo sentir q alimentarse no s贸lo es llenar el est贸mago sino es complacer al cuerpo para nutrirse. Muchas gracias. Excelente encuentro.

  5. M贸nica sandra Gonz谩lez julio 3, 2021 at 12:40 am - Reply

    Sensacion de relajaci贸n , sent铆 el crujir de mis vertebras, como recomend谩ndose, me dieron una grata sensaci贸n de alivio sobre el trajin de la semana

  6. ESTELA SACHILOTTO PI脩ERO julio 3, 2021 at 2:37 am - Reply

    Las sensaniones que experimente son de emocion; tranquilidad y reconocer mi cuerpo a traves de la respiracion. Tomar el sesgo negativo y poder cultivar lo positivo me hace tener otra mirada en mi trabajo…….pausar el aceleramiento diario y tomar un tiempo para observar a mis colegas; detenerme y compartir momentos que nos fortalecen como equipo colaborativo

  7. Silvia bravo julio 3, 2021 at 4:16 am - Reply

    Tengo una reaccion producto del sesgo negativo cuando alguien te hace algo que duele o te hace sufrir, y aunque despues intenten cambiar lo que hicieron, uno se aferra a lo negativo para no volver a sentir lo que nos hizo mal asi quedamos pegados a lo negativo , afectando a nuestro bienestar
    Las herramientas que tengo hoy gracias a que lo aprendi en el curso, es conocer sobre la neuroplasticidad que se que es posible aprender todo el tiempo y poder modificar si quiero mi vida, tambien reorientar mi atencion y cultivar el positivismo, aprender a descansar la mente, a relajarme para sacar las energias negativas y cambiar mi rumbo para sentirme mejor

    • Graciela San Martin julio 5, 2021 at 10:21 pm - Reply

      Excelente las tecnicas de relajacion y el material de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes, cultivar aquellas que nos hacen bien las positivas, ante las situaciones que enfrentamos a diario y la mayoria con muchas energias negativas.

  8. Carolina Perez julio 5, 2021 at 11:21 am - Reply

    Fue una jornada reflexiva, sobre nuestra actitud, dentro de cada momento diario. Me llevo a pensar y tener en cuenta durante esta semana como actu贸 frente a cada momento del dia. Gracias!

  9. Rafael Alejandro Alvarez julio 5, 2021 at 11:28 am - Reply

    Una jornada agradable, destaco el detenerme y tener en cuenta aspectos que antes dejaba pasar. Y siempre permitirme ante la negacion, actuar en positivo. Gracias!

  10. virgiagueda@gmail.com julio 5, 2021 at 2:57 pm - Reply

    Una linda experiencia, de reencontrarnos con nosotras mismas, viendo el lado positivo en todas las cosas, permiti茅ndonos parar nuestros pensamientos y redireccionar en forma positiva.

  11. Rene Alfredo Castillo julio 5, 2021 at 8:56 pm - Reply

    La pr谩ctica a conciencia de los ejercicios sin duda nos permite cultivar lo positivo y poder afrontar un nuevo d铆a, alejarnos del sesgo negativo, aunque sea de a poco; ya que forma parte de la estructura tradicional

  12. Graciela adriana san martin julio 5, 2021 at 10:30 pm - Reply

    Exelente tecnicas de relajacion y elmaterial de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes cultivar aquellas que nos hacen bien antes situaciones que nos enfrentamos a diario la mayoria con energias negativas

  13. carolinaaban14@gmail.com julio 6, 2021 at 11:07 pm - Reply

    Sono mi cuerpo..parece que estaba constracturada

  14. Mar铆a Bay贸n julio 6, 2021 at 11:48 pm - Reply

    Es una excelente t茅cnica de relajaci贸n, que me permiti贸 desconectarme de la presi贸n del trabajo diario. Me ayudo a encontrar un equilibrio f铆sico y emocional, una tranquilidad y paz interior. Adem谩s conocer sobre la neuroplasticidad, que es posible aprender todo el tiempo y que puedo reorientar mi atenci贸n y cultivar el positivismo.

    • Flavia diciembre 16, 2022 at 7:16 pm - Reply

      Creo importante detectar mirar ..encontrarnos

  15. Elvira julio 7, 2021 at 8:54 pm - Reply

    Me gusto mucho, este curso nos permite analizarnos como personas y darnos cuenta d贸nde estamos para comprender mejor al otro. Ser menos emp谩ticos.

  16. Mirna Edith Gonza julio 7, 2021 at 9:29 pm - Reply

    Me sent铆 muy tranquila relajada, en paz me sirvi贸 para darme cuenta lo cansada que estoy y lo relajantes que son estas t茅cnicas. Gracias.

  17. ELIO ROMEO MARAS julio 8, 2021 at 12:12 am - Reply

    Soy juje帽o y laquiaque帽o, esto de la meditaci贸n solo en pel铆culas o una que otra vez mencionada por algunas colegan fanaticas del yoga… hoy puedo dejar de lado mi burla y remitirme al encanto de buscar en mi interior el yo que me peermite encontrar mi cuerpo como templo de mi alma… fabuloso…

  18. Maria Elena Mart铆nez julio 9, 2021 at 4:54 pm - Reply

    Las herramientas qu茅 tengo hoy para poder pausar son…Cultivar la mente de principiantes,es decir cultivando la intriga,la curiosidad c贸mo si fuese la primera vez qu茅 nos acercamos a 茅sas experiencias,me dej贸 sorprender.
    Por otro lado,cultivando la positividad posibilitando regular mis emociones,y agradecer por las experiencias vividas,a trav茅s de la templanza.
    Por 煤ltimo,trabajar en la toma de perspectiva del otro,validar y observar qu茅 hay cosas en com煤n.

  19. eliana lopez julio 23, 2021 at 12:38 am - Reply

    muy bueno

  20. Roberto Nemecio Gutierrez agosto 8, 2021 at 2:34 pm - Reply

    Buenos d铆as, la verdad que nunca lo hab铆a realizado este ejercicio, siempre fui esquivo. lo realice a este ejercicio de relajaci贸n y realmente te calma, y ayuda a la respiraci贸n y a pensar con claridad. muy bueno

  21. Mercedes Adriana Lopez agosto 21, 2021 at 5:23 pm - Reply

    Esta herramientas para trabajar lo agradable y desagradable, me encanto voy poner en practica para poder ir disfrutando el arte de conocer mas mis gustos.

  22. susana ciccalone agosto 28, 2021 at 10:37 pm - Reply

    Excelente las t茅cnicas de relajaci贸n. Pero me cuesta mucho relajarme,ser谩 porque vivo a mil.

  23. Celia Chaab agosto 31, 2021 at 10:26 pm - Reply

    Maravillosa pr谩ctica en la que se abren las percpeciones y se produce el darse cuenta de la disponibilidad de los sentidos, calma, serenidad. El tr谩nsito del estado de alerta al de presencia se logra en este ejercicio.

  24. Ver贸nica Noseda septiembre 7, 2021 at 12:05 pm - Reply

    Me cuesta llegar a la relajaci贸n plena. Soy ansiosa e inquieta, pero a medida que lo fui pr谩cticando d铆a a d铆a , me es mas f谩cil lograrlo. Entend铆 que la constancia y el creer en el proceso es lo que me van a hacer cambiar mis h谩bitos y mis pensamientos de que esa quietud no es para m铆.
    No es la primera vez que lo practico, hace a帽os hice terapia con m茅todo y ejercicios de mindfulness y realmente me sirvi贸 mucho.

  25. Paola Andrea Velez septiembre 14, 2021 at 2:35 am - Reply

    Al principio me costaba, luego se hizo un habito el realizar esta practica. incre铆ble como uno se relaja.

  26. Araceli octubre 16, 2021 at 9:29 am - Reply

    Momento esperado!!!

  27. Silvana Noelia Colque octubre 23, 2021 at 12:24 pm - Reply

    Muy interesante, agradezco de coraz贸n todas las herramientas.

  28. Silvana Noelia Colque octubre 23, 2021 at 12:56 pm - Reply

    Que importante el poder identificar nuestras emociones y hacer de estas practicas un habito. saludos!!

  29. natalia mendez vargas junio 25, 2022 at 11:50 pm - Reply

    Queridas y queridos, ha sido para m铆 un tremendo encuentro, poder conocerlos a trav茅s del libro de Patricia Jennings, Atenci贸n Plena.
    El camino hacia la Paz en educaci贸n es el 煤nico camino! muchisimas gracias! Un abrazo

  30. SIlvia Rosana Lamas octubre 7, 2022 at 12:37 am - Reply

    Esta capacitacion me resulta interesante porque esta pensada para docentes que hoy por hoy estamos muy agitados, con muchas preocupaciones que aveces nos desbordan.
    Estas herramientas que voy adquiriendo, hoy me permite pausar y no quedarme con el sesgo negativo sino mirar con otra actitud positiva.

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