Metta – Bondad Amorosa
Cultivar nuestra capacidad natural de tener un coraz贸n abierto y amoroso. Calmar la mente y reducir los sentimientos subjetivos de sufrimiento
C铆rculos de Reflexi贸n
Guiar a un equipo o un grupo de pares a trav茅s de un proceso en el cual un dador presenta un caso y un grupo de 5 personas o menos asume un papel de facilitador; de tal manera que puedan ayudar a su colega a responder a un desaf铆o presente.
El problema es la comunicaci贸n 驴Siempre es as铆?
Analizar la multiplicidad de variables y factores que influyen en un acto de comunicaci贸n e identificar aquellas que no est谩n vinculadas a sus componentes. Reconocer y analizar para qu茅, qu茅 y c贸mo, qui茅nes y a qui茅n se comunica en una instituci贸n.
Ensayar la comunicaci贸n no violenta
Reflexionar sobre la comunicaci贸n no violenta y reconocer en nosotros actitudes de comunicaci贸n compasiva
Ser consciente de mi violencia es acercarme a la serenidad
Reconocer los niveles de violencia personales en las relaciones e identificar se帽ales de distintas formas de violencia que uno ejerce
La observaci贸n
Reconocer los enunciados que esconden evaluaciones. Practicar enunciados descriptivos y ensayar un vocabulario no calificador
Conversaciones emp谩ticas
Promover la empat铆a, la reflexi贸n, la confianza y la apertura
Expresar y escuchar
Expresar las emociones de manera adaptada y eficaz. Respetar y comprender como se sienten las otras personas. Adquirir competencias de escucha activa. Hablar eficazmente de los sentimientos. Emplear estrategias comunicacionales dotadas de asertividad. Adquirir las habilidades necesarias para la resoluci贸n creativa y aut贸noma de los conflictos
Pr谩cticas sobre la palabra
Esta pr谩ctica nos permite comunicarnos solamente con las palabras, practicar nuestra comunicaci贸n cuando no tenemos la oportunidad de observar al otro
Situaci贸n desafiante
Identificar lo no resuelto en la propia matriz de presencia para cultivar actitudes que promuevan el bienestar en funci贸n de una situaci贸n desafiante.