Abrir Respiración Sentado.
Voz: Marina Lisenberg / Duración: 16 minutos
Voz: Eugenia Galeazzi / Duración: 10 minutos
Abrir Respiración Sentado.
Voz: Marina Lisenberg / Duración: 16 minutos
Voz: Eugenia Galeazzi / Duración: 10 minutos
Este espacio de sentir como un sencillo acto de respiración te transmite paz, calma y disminuye la ansiedad.
Generalmente no valoramos este acto vital que nos genera vida.
Este espacio de sentir como un sencillo acto de respiración te transmite paz, calma, disminuye la ansiedad.
Generalmente no valoramos este acto vital que nos genera vida. será importante también poner en practica con los adolescentes que también lo necesitan.
excelente relajacion para esta hora una calma total despues de ardua tarea una serenidad en mi interior gracias.
Apropiado en éstos momentos para una relajación, realizar un viaje a nuestro interior, mucha calma y serenidad.
Excelente la experiencia. Fui y volví varias veces, hasta que reconocí la distracción y pude concentrarme. Gracias.
Me ayudó a enfocarme
Me sentí muy bien conmigo misma, fue conectarme con todos mis sentidos. Gracias
Me cuesta pero como se dice traer ciento de veces la consentracion, nos permite analizarnos como somos, y prestar más atención a si mismo, buenísimo!!
Es realmente un momento de calma, me ayuda a conectarme conmigo misma. Excelente!
Con esta práctica me sentí muy relajada.. Aprendí a tobar conciencia de mi cuerpo y de la importancia de una buena postura y de dedicar un Timepo para mi y mi salud física y mental, además recorrí cada parte de mi cuerpo.. Y pude sentirlo y visualizarlo! Muy buena!!
Un momento de encuentro con mi interior,alejar pensamientos no deseados,volver a mi eje,sentir que estoy.
Ideal para relajarnos en estos tiempos.
Sentí que mi cuerpo se aflojaba y a medida que respiraba llegaba la calma, la serenidad y mi mente también se tomaba un respiro porque se encontraba mi cuerpo y mi yo interior. Muchas gracias
Muy buena experiencia!!
Al finalizar la práctica me sentí muy relajada. Experimenté mucha calma. Me ayudó a focalizarme.
La práctica me ayuda a focalizar la atención y despojarme de los sesgos negativos
Un momento para mí, en donde me miro hacia adentro, me descubro…por un momento dejo de lado el resto, solo soy yo disfrutando el momento.
La practica me producio relajacion mental y corporal.. el dejar ser..y sentir produjo en mi sentir paz interior
la practica me relajo y me preparo para poder trabajar con tranquilidad y equilibrio mental corporal y emocional
Practicando me doy cuenta que útil es detenerse y brindar un tiempo de relajación respirando, situaciones variadas por la que uno atraviesa merecen que nos brindemos el momento necesario para establecer equilibrio y actuar.
El ejercicio me resultó valioso para disfrutar y reflexionar que es hermosa la vida😀
Un minuto que te permite relajarte y saber que no es tiempo perdido, sino de tranquilidad, conectarte contigo misma y desconectarte por unos segundos de las situaciones que te estresan. Me gusta!!
Me siento muy bien con esta practica la realizo casi todos los dias,gracias x enseñarnos creo que lo estabamos necesitando,digo asi lo comentamos con mis colegas
Me relaje totalmente..muy lindo
Muy linda.la practica, me costo concentrarme tuve que recuperar.mi atencion mas de una vez pero lo logre.
Gracias.
Esta practica me ayuda a darle tiempo de calidad a mi cuerpo y mente… la consciencia en el propio cuerpo ayuda a conocernos mejor, registrar lo que nos esta diciendo cada latido, cada respiracion, cada pensamiento respecto a ese momento especifico del dia.
Y es bueno agradecer, esto soy yo, asi estoy yo ahora, pero es un punto de partida hacia algo mejor
Esta práctica me dio mucha calma me costó mucho la concentración pero lo logré sentí calma
Me cuesta encontrar el momento adecuado para realizar esta práctica, lo estoy intentando es concentrarme a cada instante se que voy a lograrlo.
Cuanta falta me hacia esta practica de la RESPIRACION, ya que me lleva a disponerme y poner foco en la atencion lo que mucha s veces requiere nuestro organismo. Gracias por transmitirnos esta y cuantas experiencias mas.
Muy buena la práctica,me hizo relajar y tomar conciencia sobre mi propio cuerpo.
Me relajé bastante. sentí el aire frío ingresar por mis fosas nasales y los movimientos de mi cuerpo en cada respiración.
Hermosa experiencia, ejercicio que me ayuda a relajarme y bajar la la ansiedad y la tensión de la rutina del día. Me permite conectarme con mi interior, siento paz y relajación. Muchas Gracias!!
Un momento de paz y calma.
Este ejercicio me ayudo a relajarme y a enfocarme solo en un punto fijo y y no pensar en mas de una a la vez, que es lo suele suceder en ocasiones.
Hermosa la experiencia de relajación , me ayuda a mirme hacía adentro
Realmente un relax y descanso. Calma las ansiedades. Gracias.
soy Patricia este momento infinito reconfortante es para mimarme
Hola. Muy buena practica. Hacer el habito de estos minutos regalo para nuestro bienestar.
Hola. Muy buena practica. Hacer el habito de estos minutos regalo para nuestro bienestar.
un ejercicio que me permitió relajarme y poder enfocarme en otra cosa por un momento.
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Muy buena Pràctica. Voy y vengo que mi atención, pero luego de hacerlo me siento con mayor bienestar
…..Voy y vengo con mi atención….
Gracias por la práctica de respiración y poder deslizarnos en ella de manera consciente
Hermosa experiencia, el ejercicio me permite relajar y bajar la la ansiedad, ayudándome a conectar con mi interior. Muchas Gracias!
Maravillosa práctica
Me encanta esta práctica trato de hacerla parte de mi. Me relaja tanto, me da paz y muy buena energia
Me gusto la practica me trajo mucha calma, pude conectarme con mi respiracion, seguire practicando lo mas que pueda
Me senti muy a gusto. Primero comoda, luego me relaje. Esto me trajo mucha calma y paz. Maravillosa practica de bienestar!
muy linda experiencia, me ayudo a relajar la parte de la espalda y hombros. muchas gracias por el ejercicio de relajación.
Excelente ejercicio profesora. Muchas Gracias
Excelente experiencia para la ejercitación de nuestro cerebro en atender y sostenerlo con la respiración pese la distracción que realiza nuestro cerebro. Muchas gracias por este nuevo aprendizaje.
HERMOSA PRACTICA REALMENTE ME CALMA
RIQUÍSIMA EXPERIENCIA DE QUIETUD Y DE CONEXIÓN
Una práctica efectiva, al momento de realizar el ejercicio, pude alcanzar un punto de atención a través de la respiración consciente. Agradezco enormemente esta herramienta que será de utilidad no sólo para el bienestar docente, sino también para las y los estudiantes .
Es una práctica , que transmite calma, serenidad y mucha paz.