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Minuto de aire

By programapresencia|2022-06-28T15:03:00+00:00octubre 20th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|63 Comments

63 Comments

  1. vac451971@gmail.com noviembre 11, 2020 at 11:14 am - Reply

    me relaja y tranquiliza es linda la experiencia

  2. nilprigi@gmail.com noviembre 18, 2020 at 6:27 pm - Reply

    Hermosa experiencia,produce relajamiento,paz.

    • Araceli agosto 7, 2021 at 10:45 am - Reply

      GENIAL… PRACTICAR ESTA NUEVA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN

  3. paovelez39@gmail.com noviembre 27, 2020 at 3:43 am - Reply

    El tomar conciencia del acto de respirar reduce a que uno viva a mil el día, sentí como que bajaba un cambio. Me gusto esta practica.

  4. gabrielaparu20@gmail.com diciembre 10, 2020 at 12:21 am - Reply

    Tomar un minuto cada mañana con la atención plena en el respirar, es una experiencia vital que me permite sentir la fuerza de la vida y la gratitud a Dios por ella.
    Al entrar el oxígeno, siento que se activa cada célula de mi cuerpo y se despierta, en ese momento siento un impulso para poder enfrentar lo que ese día me depare.

  5. Viviana Ivone Cisneros junio 16, 2021 at 12:47 am - Reply

    me llama a la paz y tranquilidad

  6. Nestor Gutierrez junio 26, 2021 at 11:58 am - Reply

    muy buena experiencia ya que nos permite conectarnos con nosotros mismos y permitirnos ese momento solo para nosotros

  7. yoly_aparicio@hotmail.com junio 28, 2021 at 7:59 pm - Reply

    LA PRACTICA DE PONER ATENCION INTENCIONAL DE UNA ACCION SOBRE UNA DETERMINADA SITUACION ,PRODUCE AFINAR Y MEJOR POSIBLES REACCIONES O CONSECUENCIAS EN BUSCA DEL BIENESTAR PERSONAL.

  8. María Bayón junio 29, 2021 at 7:24 pm - Reply

    Muy linda experiencia. me relaja y tranquiliza, me permite conectarme conmigo misma y me hace sentir bien. Me produce paz y gratitud hacia Dios, por permitirme estar viva.

  9. Patricia Scoglio junio 29, 2021 at 9:16 pm - Reply

    LA RACTICA ME LLEVA A EJERCITAR MI CONCIENCIA SOBRE LA ATENCIÓN,YA QUE MUCHOS FACTORES EXTERNOS LLEVAN A LA DISTRACCIÓN.ES UN PROCESO LENTO QUE BRINDA LA POSIBILIDAD DE ACCIONAR DE FORMA CAUTA.

    • René Cruz agosto 13, 2021 at 10:58 am - Reply

      Bueno creo que me ayuda a ver las cosas de una manera distinta , reflexionar sobre mi alrededor y bajar un cambio o poner los pies sobre la tierra y de esta manera poder comenzar de nuevo con un idea muy distinta …

  10. Carmen Judith Tejerina julio 2, 2021 at 2:42 pm - Reply

    Muy bueno. Me ayuda a frenarme un poco en medio del frenesí de todas las actividades

  11. Castillo Rene Alfredo julio 2, 2021 at 3:20 pm - Reply

    Ayuda a tranquilizarme

  12. Mónica Ester Guari julio 3, 2021 at 2:09 am - Reply

    EL ESTADO DE RELAJACIÓN QUE ENCONTRE ME HIZO SENTIR COMO SI CAYERA DE FORMA MUY PESADA A UN FONDO Y ALLI ENCONTRABA TRANQUILIDAD, LIVIANDAD

  13. Cornelia Gonzalez julio 3, 2021 at 10:20 am - Reply

    Muy interesante la ejercitacion ya que personalmente te permite encontrarse cin uno mismo, conectarse con el oropio cuerpo para luego continuar con el mundo exterior

  14. Silvia julio 5, 2021 at 1:06 pm - Reply

    La respiración es algo que tenemos tan mecanizado que pocas veces tomamos conciencia de la misma. Después de haber pasado una situación de salud en donde respirar requería de un gran esfuerzo, tomé conciencia de lo importante que es respirar. Con éste ejercicio además de tomar conciencia fue un disfrute pleno, sentirme viva, llena de energía, transformada y feliz de valorar el momento, de tener presencia…gracias

  15. eliana lopez julio 5, 2021 at 10:47 pm - Reply

    esta practica me relaja, me produce tranquilidad

  16. Analia Roxana Albornoz julio 6, 2021 at 12:02 am - Reply

    Haciendo foco en la respiración y en los conteos se logra encontrar un punto de relajación, de concentración y tranquilidad. Muy linda actividad para poner en practica en lo cotidiano.

  17. Pilar julio 6, 2021 at 12:48 am - Reply

    linda experiencia, tomar conciencia de la respiracion y como el cuerpo responde, es sorprenderse de la maravilla y la armonia entre cuerpo y ambiente

  18. carolinaaban14@gmail.com julio 6, 2021 at 10:58 pm - Reply

    Me transporta un recorrido mental

  19. Mónica julio 7, 2021 at 12:38 am - Reply

    Esta práctica me relaja,puedo sentir mi respiración en forma consciente.

  20. ELIO ROMEO MARAS julio 7, 2021 at 11:48 pm - Reply

    Me debo este tipoi de practicas, soy una persona que tiene el piloto automático a full las 24 horas. La verdad detenerme y respirar para contener mi atención es fabuloso. gracias.

  21. Ely julio 11, 2021 at 1:01 am - Reply

    La actividad me ayudó a tranquilizarme. Voy a practicarlo más seguido.

  22. ascencionlaravirtual@gmail.com julio 19, 2021 at 3:17 am - Reply

    Interesante propuesta de respirar atentamente, me posibilita comunicarme conmigo misma y poder sentir que se esta vivo. Seguiré con la práctica.

    • 24613269 agosto 14, 2021 at 11:43 pm - Reply

      La activida me ayuda a relajarme, produce paz y armonia en mi cuerpo y mente

  23. yamila julio 20, 2021 at 11:13 pm - Reply

    muy linda experiencia me relaja y tranquiliza me permite conectarme conmigo misma y me hace muy bien.

  24. Rosalía Sajama julio 28, 2021 at 10:39 pm - Reply

    Realizar estas practicas me produce tranquilidad, paz, me libera de otros pensamientos.

    • 16766254 agosto 19, 2021 at 8:11 pm - Reply

      Esta práctica me permitio conectarme conmigo misma y reflexionar sobre la importancia de esta para lograr un autoconocimiento y regular mis emociones. Buenísimo

  25. Nancy Osorio agosto 4, 2021 at 2:25 am - Reply

    Muy linda experiencia, ayuda a bajar un cambio.

  26. Estela Sachilotto agosto 8, 2021 at 9:18 pm - Reply

    Es muy linda la experiencia
    Durante la misma sentí un calor en el cuerpo, luego me sentí relajada

  27. 26793736 agosto 9, 2021 at 11:24 am - Reply

    Me encantó!!!!! el aire oxigena nuestro cuerpo…la respiración fundamental para la atención plena

  28. Patricia Guzmán agosto 12, 2021 at 9:30 pm - Reply

    la actividad me ayuda a centrarme luego de un día agitado estoy tranquila

  29. Rene Cruz agosto 13, 2021 at 10:17 am - Reply

    Me ayuda a reflexionar, a ver mis sentimientos más intenrnos y me predispone de otra manera a encarar la vida

  30. 24613269 agosto 14, 2021 at 11:45 pm - Reply

    La activida me ayuda a relajarme, produce paz y armonia en mi cuerpo y mente

  31. Ernesto Espindola agosto 16, 2021 at 2:31 pm - Reply

    paz……a partir de un detenerse para mirarme interiomente, sentir que la vida continúa en cada sonido de la respiración,paz….me alejo de la realidad para aliviar mis dolores fisicos, relajamiento

  32. Florencia Burgos agosto 18, 2021 at 3:52 pm - Reply

    Excelente práctica. En un minuto logré reiniciar mí energía.

  33. Brenda Aparicio agosto 18, 2021 at 11:28 pm - Reply

    Este ejercicio me permitió concentrarme en mi mismo, en relajarme y salir por un momento del piloto automático en el que vivo en el día a día.

  34. Ivone Adriana Ortega agosto 19, 2021 at 7:40 pm - Reply

    Relajante, es una convocatoria a estar conmigo misma aunque sea por un instante

  35. daygab44@gmail.com agosto 20, 2021 at 8:22 pm - Reply

    realizar una respiración consiente me conecta con mi propia respiración y despeja mi mente

  36. Cecilia agosto 21, 2021 at 3:10 pm - Reply

    Me lleva a estar presente, no solo en la respiracion, pero en lo que estoy transitando/haciendo en ese momento.

  37. Mercedes Adriana Lopez agosto 21, 2021 at 4:44 pm - Reply

    esta experiencia me costo al principio pero me ayuda para relajarme, y conociendo mi cuerpo

  38. 16583215 agosto 21, 2021 at 8:16 pm - Reply

    La práctica me ayudó a relajarme ya que estoy muy tensionada, Muchas gracias

  39. MONICA agosto 21, 2021 at 8:57 pm - Reply

    Hermosa experiencia Me transmite mucha tranquilidad, me ayuda a olvidarme de mis problemas y estar muy relajada .

  40. gabriela agosto 23, 2021 at 12:23 am - Reply

    la experiencia te lleva a pensar en uno mismo

  41. Patricia Guzmán agosto 23, 2021 at 10:07 pm - Reply

    PATRICIA GUZMÁN ME RECONFORTA ESTE EJERCICIO SOBRE TODO A LA MAÑANA Y TARDE QUE ME PERMITE ELIMINAR LO TÓXICO Y NUTRIRME INTERIORMENTE GRACIAS POR PERMITIRME DISFRUTAR ESTOS MOMENTOS

  42. Verónica Noseda agosto 24, 2021 at 8:18 pm - Reply

    Me encantó la experiencia. Me propongo realizarla seguido.

  43. Ana María agosto 25, 2021 at 12:49 pm - Reply

    me saca de las obligaciones y me enfoco en mi por un minuto

  44. Elizabeth Ramos agosto 26, 2021 at 12:21 am - Reply

    Esta practica siempre la realizo especialmente cuando me siento mal, triste, pensativa, tomo aire cuento hasta diez y exhalo. Es muy lindo porque me siento bien, relajada, con mucha calma, tranquilidad. Mas aun si la realizo al aire libre o acostada con una música suave. Linda experiencia.

  45. Elizabeth Ramos agosto 26, 2021 at 12:43 am - Reply

    es muy linda experiencia, me relaja, me tranquiliza y me invita a pensar y hacer otras cosas, pensar des lo positivo.
    requiere de practica y tomarse el tiempo en el momento que uno lo necesita

  46. Elizabeth Ramos agosto 26, 2021 at 12:43 am - Reply

    es muy linda experiencia, me relaja, me tranquiliza y me invita a pensar y hacer otras cosas, pensar des lo positivo.
    requiere de practica y tomarse el tiempo en el momento que uno lo necesita

  47. Sonia Baño agosto 27, 2021 at 9:26 pm - Reply

    Hermosa la practica , me relaja , pero realmente esta fue una semana muy pesada, cargada de emociones, en la que fue necesario el relajamiento

  48. Natalia Decaroli agosto 29, 2021 at 11:33 am - Reply

    Es una experiencia que nos invita a conocernos y reflexionar

  49. silvia barrera septiembre 7, 2021 at 11:08 pm - Reply

    Al prestar atención a la respiración pude observar la cantidad de partes del cuerpo en tensión

  50. Paola Andrea Velez septiembre 14, 2021 at 2:13 am - Reply

    Esta practica me trae paz, me relaja. sentí un encuentro conmigo misma alejada de lo que me rodea.

  51. silviasubelza11@gmail.com septiembre 23, 2021 at 11:27 pm - Reply

    Buenas noches,es muy importante este momento ya que me enseña y enseño a respirar, relajarme, me deja con mucha paz

  52. Hortencia estela Ochoa octubre 12, 2021 at 1:21 am - Reply

    me costo pero me relajo y tranquilizo

  53. Hortencia Estela Ochoa octubre 12, 2021 at 1:25 am - Reply

    Me costo al comienzo pero luego me relaje

  54. Araceli octubre 16, 2021 at 9:20 am - Reply

    Un momento que espera con ansias el cuerpo y el alma, un momento que ayuda a estabilizarse para luego poder seguir…. Genial… Gracias!!!

  55. gabrielahorizonte2020@gmail.com octubre 16, 2021 at 9:56 pm - Reply

    Me hace sentir que el tiempo se detiene y puedo relajar mis ojos y me cuerpo. El silencio me calma y me tranquiliza

  56. Silvana Noelia Colque octubre 23, 2021 at 12:48 pm - Reply

    me encanto!!! muy relajante .

  57. Natalia Decaroli noviembre 7, 2021 at 12:23 pm - Reply

    Me encanta ya que me explora a mi misma me hace consciente de como estoy, como esta mi cuerpo y conocerme cada día más

  58. programapresencia noviembre 29, 2021 at 8:00 pm - Reply

    Prueba comentario

  59. Verónica junio 13, 2022 at 11:55 pm - Reply

    Muy buena experiencia.

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