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Rutina con atención plena

By programapresencia|2022-06-28T16:20:24+00:00octubre 30th, 2020|Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|14 Comments

14 Comments

  1. patricia_gestion@hotmail.com octubre 30, 2020 at 6:26 pm - Reply

    vivimos en un mundo con cambios cuánticos y tecnológicos y todo lo cotidiano solo tiene un objetivo manejarnos en la rutina sin pararnos un momento a observar lo que nos rodea, porque todo lo que nos rodea es materia creada por la sociedades industriales.

  2. elva.matematica@gmail.com octubre 30, 2020 at 9:21 pm - Reply

    Estar conectados con varias responsabilidades y compromisos, mas en este tiempo de pandemia que el celular las 24hs. activo, viviendo el presente con ruido mental, lleno de tensión y ansiedad nos perdemos día a día de vivir con plenitud y disfrutar de las cosas sencillas de la vida.

  3. carinavich13@gmail.com octubre 31, 2020 at 1:45 pm - Reply

    Cada día me despierto y pienso que la conexión de internet sea buena, que mis alumnos manden la tarea, llamar a mis hijos para que realicen sus trabajos..
    Se pierde la noción de las pequeñas cosas, disfrutar abrir los ojos..unas palabras al yo…

  4. planinsek1002@gmail.com noviembre 1, 2020 at 8:54 am - Reply

    El detenernos a prestar atención en las cosas que hacemos habitualmente, permitiendonos percibir con todas los sentidos nos da la posibilidad de disfrutar de las sensaciones que producen en nuestro cuerpo y mente,dandonos la posibilidad de vivir con emociones,salir del piloto automático,alejar pensamientos insistentes de preocupación o de recodatorios, en síntesis volver a vivir y disfrutar cada momento ,dándonos una postura mas relajada ,creativa y positiva .

  5. patrisiles67@gmail.com noviembre 2, 2020 at 9:06 pm - Reply

    Detenerme a admirar los colores y hacer una pausa en mi día a día es disfrutar la vida con toda maravillas que hay en nuestro entorno

  6. oscarsa_42@yahoo.com.ar noviembre 2, 2020 at 10:53 pm - Reply

    Hoy por hoy y en estos tiempos por lo que estamos atravesando, hemos tomado un poco de conciencia por lo menos en lo que hace a mi entorno. Un ejemplo claro es el de la higiene, como cosas tan simples como el lavado de manos te puede ayudar a no contraer enfermedades. En un mundo tan convulsionado y en donde los apuros, los compromisos, el trabajo, las obligaciones, nos hacen prestar atención a situaciones mas complejas que a simples cosas, como el lavado de manos. Considero lo importante que es prestarle atención plena a las actividades que realizamos, por mas pequeñas que sean, para que alcancemos la satisfacción que como personas nos merecemos, como así también a las personas que nos rodean.

  7. eliuma71@gmail.com noviembre 3, 2020 at 11:04 am - Reply

    La «gracias» de despertarme todas las mañanas y decir un «día más…que bello!! estamos todos juntos en casa..» En este contexto de aislamiento por la cuarentena obligatoria, me hace tener un replanteo de mis acciones en la rutina del día y prestar más atención a todo lo bello que nos rodea (naturaleza, ciclo de la vida, entre otros); antes era una rutina sin prestar atención a las cosas hermosas que nos otorgo «alguien especial»…Ahora escucho con mucha atención el cantar de los pájaros, la brisa de la mañana que entra por mi ventana, diálogo con mis seres queridos en forma más tranquila., el contacto con la naturaleza día a día….La importancia y el valor que debemos dar a todo lo que nos rodea y ser agradecido por lo que tenemos.

  8. pavermam@gmail.com noviembre 16, 2020 at 9:54 pm - Reply

    detenerme a disfrutar de mi cafe frente a la pc mientras sin sobresaltos elijo lo mas atractivo para mis alumnos y enviar mensajes individuales a cada uno, eso lo aprendí hace poco tiempo, porque antes de eso, la virtualidad solo me genero stres, angustia, incertidumbre, todo eso impedía disfrutar de mi trabajo, intento hoy habitar mi cuerpo, me gusta la idea de vivir el dia a conciencia , espero poder lograrlo por lo pronto mi cafe en la compu ya es un paso adelante

  9. paovelez39@gmail.com diciembre 9, 2020 at 11:54 pm - Reply

    Somos una generación que corremos contra el tiempo, queremos hacer varias cosas en cierto momento, nos peinamos y pensamos que cocinaremos, lo que falta de mercadería, etc. Creo que pocas veces estamos focalizados en una sola cosa.
    Con las prácticas de relajación pude notarlo. Los viajes, compartir momentos en familia, un amanecer, cuidar de las plantas me tranquiliza y me aleja e la rutina.

  10. natysil_25@hotmail.com abril 5, 2021 at 12:42 pm - Reply

    Es muy dificil en estos tiempos que vivimos, percibir la realidad del entrono. A veces olvido de disfrutar de mi vida, mi hija y el trabajo que tengo. Determe a pensar en ello para mi es un gran avance. Darme cuenta de lo acelerado que vivo…

  11. natysil_25@hotmail.com abril 5, 2021 at 12:43 pm - Reply

    Es muy dificil en estos tiempos que vivimos, darnos cuenta de que etamos acelereados. A veces olvido de disfrutar de mi vida, mi hija y el trabajo que tengo. Determe a pensar en ello para mi es un gran avance. Darme cuenta de lo acelerado que vivo…

  12. carolinaaban14@gmail.com julio 6, 2021 at 11:09 pm - Reply

    Nos sirve para que estemos más concentrados

  13. Neri agosto 3, 2021 at 3:09 am - Reply

    Cada momento de mi vida es importante y muchas actividades las realizo como parte de la rutina y en piloto automático. Estoy aprendiendo a prestarles mayor atención en el momento de su realización. Demanda tiempo y paciencia, pero siento que me hace bien y me siento bien!

  14. Silvana Noelia Colque noviembre 1, 2021 at 11:33 pm - Reply

    Excelente… muy agradecida por la practica enseñada.

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