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Carta de Compasión

mayo 31st, 2021|1 Comment

Continuar construyendo las habilidades mentales y patrones que nos ayuden a encontrar coraje para trabajar con emociones difíciles, para encontrar aceptación en nosotros, y para construir una sensación de paz con nuestro Yo.

Tono de Voz

mayo 28th, 2021|4 Comments

Generalmente cuando trabajamos con el tono de voz, lo hacemos con el tono emocional. Cuando uno se enoja, el tono de sus pensamientos también tiende a enojarse; si estamos ansiosos, el tono de los pensa- mientos también lo está. Y si surge autocrítica, el tono se vuelve hostil.

Expresión Facial

mayo 28th, 2021|2 Comments

Usar deliberadamente expresiones faciales para crear cambios sutiles en la forma en que nos sentimos. La razón de esto es que los músculos de nuestra cara envían señales al cerebro sobre nuestro estado. Entonces, creando expresiones faciales, podremos crear estados mentales.

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