La escalera
Reconocer los desencadenantes que generan los distintos estados autonómicos y generar mayor consciencia sobre dichos estados.
Claves de SNA
Reconocer la importancia de las claves del sistema de conexión social y su importancia en la generación de los distintos estados autonómicos.
Pausa consciente
Observar con atención plena la matriz de presencia mientras se despliega una experiencia (urgencias, impulsos y tendencias físicas y mentales) y poder elegir conscientemente cómo seguir en cada circunstancia.
La respiración hace equilibrio
Respirar en el momento presente y focalizar con atención plena en las sensaciones físicas en el abdomen
Producción literaria «Cadáver exquisito»
Esta práctica nos permite descubrir cómo en una construcción colaborativa nos apoyamos unos a otros. Cómo contribuimos a una producción conjunta
InterSer
Esta práctica contemplativa busca desarrollar la consciencia interrelacional de todos los seres vivos
Carrera con globos
Promover la colaboración. Tomar consciencia del valor del trabajo con otros
Estoy acá y ahora
Cultivar bienestar desde la atención plena al momento presente
Cultivar una pausa en el aula
Invitar a una pausa consciente y a la autorregulación emocional
5 pasos para cuidarnos
Activar la atención y los mecanismos de regulación